Помогите малышу крепко спать!
5 дней для здорового и крепкого сна всей семьи
Марафон “Всем сладких снов.”
Создайте малышу необходимые условия, чтобы он крепко спал всю ночь, а вы высыпались и имели 3-5 ч свободного времени в день.
Те знания, которые вы получите, точно помогут начать спать лучше уже сегодня, даже если сейчас ваш ребенок просыпается 15 раз за ночь, а самый длинный промежуток сна занимает 1-1,5 часа.
По итогам марафона “Всем сладких снов” вы получите
Адекватный режим, который соответствует возрасту ребенка и максимально подстроен под его естественные биоритмы.
Подробные инструкции по организации безопасного и комфортного спального места.
Правильный режим ночных и дневных кормлений, чтобы малыш наедался днем, а его ночной отдых не нарушался хаотичными перекусами.
Рабочие ритуалы, которые станут первой ступенью к установлению правил сна.
Раздаточные материалы: чек-листы, памятки и дневник сна.
Об авторе Марафона и о том,
почему так важно правильно организовать сон ребенка:
Здравствуйте! Я Ольга Снеговская, практикующий эксперт по детскому сну с 2015 года, руководитель Института Семейного Сна в России, организатор Клуба консультантов по детскому сну, психолог.
Как и для многих женщин, материнство развернуло мою жизнь на 180 градусов. Я помню, насколько была счастлива и переполнена любовью к своей дочке, когда она родилась! А еще я помню бесконечные бессонные ночи, опускающиеся от бессилия руки и тяжелые мысли о том, что я недостаточно хорошая мать. Так было примерно 6 месяцев. Ровно до тех пор, пока я не обратилась за помощью к Консультанту по сну. Вся работа заняла около месяца, и нормальная жизнь вернулась в мой дом! У меня появилось свободное время и вдохновение освоить эту волшебную профессию.
Я познакомилась с Деборой Педрик, основательницей профессии и автором программы подготовки консультантов по сну в Family Sleep Institute. Затем я поступила к ней на курс. Так начался мой увлекательный путь в профессию, так родился мой первый проект, где я помогала мамам наладить сон малышей, а позже я организовала представительство FSI в России, где мы готовим новых экспертов по детскому сну.
Я верю, что родительство — это великое счастье, которое не требует жертв. Болею за ненасильственное материнство, за маму и папу в ресурсе, за выспавшихся, улыбающихся малышей.
Сон — это базовая, главная потребность любого организма, а особенно — детского. Без сна человек умирает быстрее, чем без воды и пищи!
семей
с проблемами сна
А это значит, что сон малыша и всей семьи может быть налажен в любом возрасте.
Именно поэтому так важно создать все необходимые условия для спокойного и крепкого сна ребенка.
Без правильно организованных условий и правил сна невозможно добиться полноценного отдыха ночью и в течение дневного сна.
Приходите ко мне на марафон и создайте правильные условия сна
и действия на укладывание для вашего малыша!
Сон — это залог крепкого здоровья, полноценного развития ребенка
и гармонии в семье!
Почему именно ко мне?
я провела, консультируя родителей по вопросам сна их малышей.
смогли успешно наладить сон своих детей и полноценно отдыхать.
было подготовлено в Институте Семейного Сна в России под моим руководством.
Со мной вы:
узнаете, какие базовые условия необходимо соблюсти для здорового и крепкого сна всю ночь
научитесь сами определять погрешности в режиме, сами корректировать такие моменты
поймете, в чем настоящая причина плохого сна крохи и наметите план исправления ситуации
разберетесь, как правильно составлять и следить за режимом малыша в разные периоды его развития. Что делать с режимом, если он по каким-либо причинам сбился
поймете, какие должны быть идеальные внешние условия: темнота, влажность, температура, уровень шума. Отдельно поговорим о белом шуме: какой он должен быть, насколько громко его включать, где правильно устанавливать источник. И вообще, нужен ли белый шум, сколько его использовать, что делать, если он становится ассоциацией сна
сможете выстроить кормления таким образом, чтобы ни сон, ни ГВ не мешали друг другу. Вы будете точно понимать, как организовать режим кормлений так, чтобы ребенок ел, в основном, днем, а не ночью
К сожалению, очень многие родители испытывают сложности со сном малыша в первые 3 года. Так было всегда: и наши мамы, и наши бабушки переживали такие непростые периоды.
НО у наших мам и бабушек не было возможности обратиться за помощью, не хватало информации и знаний о том, как наладить ситуацию.
А если у нас это все ЕСТЬ, имеет ли смысл ждать, когда само все наладится? Ведь можно уже сейчас сделать 1-й шаг к крепкому, полноценному сну!
Вот, что говорят мамы,
которые решились и наладили сон своих детей:
Возможно, это ваш шанс вступить в клуб по-настоящему счастливых родителей в ресурсе.
Когда я была неспящей мамой, я очень часто слышала от родных и близких что-то типа: “не переживай, годам к 3-м это пройдет и будете спать”; “а ты думала быть “мамой” — это легко и просто?”; “ну ты же знала, на что шла”.
И вы знаете, я ждала: месяц, два… пол года… Но после того, как я прошла путь обучения сну своей дочки, все о чем я думала: “ЗАЧЕМ я столько ждала? Об этом должны знать как можно больше мам!”
Наверняка вы уже слышали про самостоятельное засыпание, про то, что этому можно и нужно учить, про то, что существуют различные методики.
Многие мамы боятся обучать малыша засыпанию по разным причинам: будет плакать, нарушу привязанность, ребенок перестанет мне доверять, это травмирует психику и пр.
Некоторые думают, что без обучения самостоятельному засыпанию вообще невозможно наладить сон и если не готовы учить сну, вообще ничего не делают.
Да, навык самостоятельного засыпания и успокоения — крайне важный аспект в вопросах полноценного сна ребенка и его развития. НО! Если вы не согласны или вас пугает сам процесс обучения, вы можете ЗНАЧИТЕЛЬНО улучшить ситуацию уже на этапе правильной организации условий сна, режима дня и правил подготовки ко сну.
Организация условий сна, режима дня, правил подготовки ко сну является необходимым этапом и перед тем, как приступить к обучению самостоятельному засыпанию.
Поэтому “Всем сладких снов” может не только существенно улучшить сон малыша (даже без наличия навыка СЗ), но и значительно сократить путь обучения самостоятельному засыпанию в будущем. А это значит:
- СЗ освоится быстрее,
- меньше слез,
- больше понимания потребностей малыша,
- обучение СЗ будет легче и для ребенка, и для мамы.
Как будет проходить марафон?
Марафон будет длиться 5 дней. За это время мы освоим и отработаем на практике все то, что необходимо для организации здорового и крепкого сна ребенка.
День №1 “Режим сна и бодрствования”
Режим — важнейшая составляющая полноценного сна. Маленьким детям важна предсказуемость. Сам ребенок еще не умеет контролировать степень своей усталости, грамотно распределять виды активности, предотвращать переутомление. Эту роль на себя берут родители. Главным помощником в этом вопросе был и остается адекватно составленный режим. А что это значит, “адекватно”? В этом разберемся в первый же день нашего марафона!
А еще вы узнаете:
- как правильно вести и заполнять дневник сна,
- основные принципы организации режима, в зависимости от возраста и темперамента ребенка,
- что делать в нестандартных ситуациях: скачки роста, болезнь, переезд,
- на что и когда ориентироваться при составлении режима: признаки усталости, нормы бодрствования, степень активности и т.д.,
В конце вебинара получите от меня домашнее задание и 2 дня на его выполнение.
В результате:
- начнете вести дневник сна,
- выявите существующий режим сна малыша,
- найдете “огрехи” в текущем режиме (если таковые имеются), которые мешают вам нормально спать,
- составите адекватный режим для вашего малыша и план его внедрения.
День №2. Самостоятельная работа.
- Заполняем дневник.
- Составляем режим сна и бодрствования.
- Внедряем и сдаем домашнее задание.
В результате:
- Начнете вести дневник.
- Составите свой режим и ощутите первые результаты.
- Получите рекомендации от меня или моей команды (в зависимости от выбранного тарифа)
День №3. “Условия сна”.
На первый взгляд, это такая легкая тема, что многим кажется, будто ее “высосали” из пальца. Ну что там может быть непонятно? Однако мой опыт показывает, что в семьях, где дети плохо спят, обязательно упущена какая-то мелочь! А сила мелочей, как известно, в том, что их много! Вот и будем разбираться, все ли учли вы.
- поговорим об освещении, уровне влажности и правильной температуре в помещении,
- подробно остановимся на безопасности сна и СВСМ (синдроме внезапной смерти младенца). Я очень подробно объясню вам, почему укладывать детей нужно на спину, почему мягкие бортики, подушки и одеяла — главные помощники этого страшного явления. Я очень внимательно отношусь к этой теме, ведь СВСМ занимает 3-е место по числу причин гибели детей в раннем возрасте, после смерти от врожденных аномалий и перинатальных травм!
- отдельно остановимся на белом шуме. Расскажу, когда его нужно использовать, любой ли белый шум одинаково полезен, насколько громко включать, где располагать источник шума.
В результате:
- Составите список того, что нужно поменять в ваших условиях организации спального места.
- Сделаете первые изменения.
День №4. “Кормить или спать — больше не нужно выбирать!”
Подавляющее большинство мам абсолютно уверены, что их дети встают 10-15 раз за ночь, потому что голодны. При этом, в норме, дети после 6 месяцев от ПДР не нуждаются в ночных кормлениях.
На 4-ий день марафона узнаем:
- сколько на самом деле раз за ночь нужно кормить вашего ребенка,
- как организовать кормления так, чтобы они проходили в одно и то же время, были системными, а не стихийными,
- как безболезненно (и для ребенка, и для мамы) уменьшить количество ночных кормлений, чтобы это не отразилось на ГВ,
- каким образом организовать кормления днем, чтобы ребенок не был голоден ночью,
- по каким признакам можно определить истинную причину ночных подъемов: голод или ассоциация.
В результате:
- Определите: сколько ночных кормлений нужно вашему малышу.
- Поймете, когда ребенок просыпается, потому что хочет кушать, а когда использует еду для того, чтобы заснуть.
- Разработаете собственный график и план сокращения ночных кормлений (при необходимости).
День №5. “Ритуалы — главные спутники режима”.
Я уже говорила, что дети любят предсказуемость. Для этого мы вводим адекватный режим. Но как малышу понять, что вот сейчас будет сон, а после — будем играть? Он же не умеет определять время по часам! Сориентироваться крохе помогут ритуалы. Практика показывает, что эта тема вызывает очень много вопросов, поэтому я вынесла ее в отдельный день.
- разберемся, что такое ритуал,
- узнаем, когда нужны ритуалы и для чего,
- поймем, какие действия можно и нужно включать в ритуал, а какие лучше избегать.
В результате:
- Разработаете свою систему ритуалов на сон и пробуждение.
Как видите, мы подробно разберем все базовые аспекты организации сна, попрактикуемся. То есть точно проведем время с пользой!
Но самая главная фишка марафона — это то, что вы сами научитесь всем этим пользоваться и управлять. Это значит, что вам не нужно будет каждый раз обращаться за помощью в случае, если ребенок подрос или случился какой-то сбой.
Вы будете обладать ВСЕМИ необходимыми знаниями, чтобы самостоятельно все откорректировать и организовать!
Сколько стоит участие?
Я знаю, что все родители разные. Поэтому я сделала 3 формы участия, которые различаются по степени дополнительной поддержки. Выбирайте ту, которая кажется вам наиболее комфортной. И встретимся на марафоне!
Я сама!
- Доступ на закрытую площадку марафона
- Доступ к вебинарам онлайн
- Доступ к записям марафона (1 месяц)
- Раздаточные материалы: дневник сна, чек-листы, памятки
- Доступ в закрытый чат Telegram
- Проверка домашних заданий консультантом по детскому сну школы Ольги Снеговской
- Проверка домашних заданий Ольгой Снеговской
- Участие в сессии "вопрос-ответ" с Ольгой Снеговской через неделю после марафона
- Скидка на Курс по обучению СЗ 10%
- Скидка на индивидуальную консультацию 1000р.
Хочу, чтобы меня направляли!
- Доступ на закрытую площадку марафона
- Доступ к вебинарам онлайн
- Доступ к записям марафона (1 месяц)
- Раздаточные материалы: дневник сна, чек-листы, памятки
- Доступ в закрытый чат Telegram
- Проверка домашних заданий консультантом по детскому сну школы Ольги Снеговской
- Участие в сессии "вопрос-ответ" с Ольгой Снеговской через неделю после марафона
- Скидка на Курс по обучению СЗ 15%
- Скидка на индивидуальную консультацию 1000р.
У меня точно будут вопросы!
- Доступ на закрытую площадку марафона
- Доступ к вебинарам онлайн
- Доступ к записям марафона (1 месяц)
- Раздаточные материалы: дневник сна, чек-листы, памятки
- Доступ в закрытый чат Telegram
- Проверка домашних заданий Ольгой Снеговской
- Участие в сессии "вопрос-ответ" с Ольгой Снеговской через неделю после марафона
- Скидка на Курс по обучению СЗ 25%
- Скидка на индивидуальную консультацию 1000р.
Много или мало?
Я постаралась сделать цены очень демократичными, потому что уверена, что здоровый сон и гармония в семье — это то, что заслуживает каждый малыш и каждая мама. А также потому, что я понимаю, не все могут себе позволить индивидуальные консультации.
Да, все мы люди! Нам гораздо проще отдать несколько тысяч за кофточку, чем за услугу. Оно и понятно, кофточку можно долго носить и радоваться.
А вы подумайте, сколько можно радоваться здоровому сну малыша? Правильно! Бесконечно…
Даже если вы оплатите тариф с моей личной поддержкой, посчитайте, дорого ли это, если взамен вы получаете знания, которые позволят вернуть полноценную жизнь и на 100% радоваться роли родителя?
Ну а 2 других тарифа, с этой точки зрения, вообще не требуют слов! Иногда поездка на такси стоит дороже…
В любом случае, решать только вам. А чтобы решение принять было легче, приведу несколько цифр о себе, и слов от родителей.
я провела, консультируя родителей по вопросам сна их малышей.
смогли успешно наладить сон своих детей и полноценно отдыхать.
было подготовлено в Институте Семейного Сна в России под моим руководством.
Скоро здесь появятся дата и время. Зарегистрируйтесь, чтобы мы могли сообщить вам лично.
